Strukoviny sú plné vitamínov a bielkovín. Zasýtia vás a dodajú vám energiu. Sú skvelou prísadou do vegetariánskych alebo vegánskych jedál. Medzi strukoviny patrí napríklad cícer alebo červená šošovica.
Jedálniček si môžete spestriť aj obilninami, ktoré sú predovšetkým zdrojom sacharidov, a teda energie. Okrem toho obsahujú množstvo vitamínov a minerálnych látok.
Čo si z našej ponuky vyberiete?
✅ Jednoduchý recept na zdravé palacinky ✅ Luxusná špenátová náplň ✅ Slané aj sladké ✅ Skvelý tip na obed alebo večeru
✅ Naše najobľúbenejšie vegánske jedlo ✅ Obdoba kurčaťa na paprike ✅ Jednoduchý vegánsky recept pre každého
✅ Prečo jesť červenú šošovicu ✅ Ako pestovať červenú šošovicu ✅ Ako variť červenú šošovicu ✅ Tipy na recepty z červenej šošovice
✅ Čo je to špaldová múka ✅ Ako sa vyrába špaldová múka ✅ Druhy špaldovej múky ✅ Na čo sa dá použiť špaldová múka ✅ Špaldové recepty
✅ Čo je cícer? ✅ Ako variť cícer? ✅ Ako chutí cícer? ✅ Aké sú druhy cícera a tipy na recepty
✅ Čo je kuskus ✅ Rozdiel medzi marockým a izraelským kuskusom ✅ Z čoho sa kuskus vyrába ✅ Recepty s kuskusom
✅ Čo je bulgur ✅ Ako správne pripraviť bulgur ✅ Výživové hodnoty bulguru ✅ Recepty s bulgurom ✅ Je burger bezlepkový?
✅ Ako si upiecť doma chleba? ✅ Domáci pečený chlieb ✅ Recept na domáci chlieb ✅ Príprava cesta na chlieb ✅ V čom piecť chlieb ✅ Múka na domáci chlieb
Polievka z červenej šošovice je vhodná na letné aj zimné menu. V lete oceníte jej ľahkosť a rýchlosť prípravy, v zime príjemne zahreje a ak pridáte chilli, pomô...
Dokonca aj obľúbená sekaná sa dá pripraviť bez tradičného mletého mäsa. Stačí červená šošovica, ovsené vločky, mrkva a niekoľko ďalších surovín, ktoré nájdete v...