- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- 3 PL extra panenského olivového oleja
- 1 stredná žltá alebo biela cibuľa nakrájaná
- 3 mrkvy ošúpané a nakrájané
- 2 stonky zeleru nakrájané
- 1–2 hrnčeky nakrájanej sezónnej zeleniny cuketa, žltá tekvica, paprika, sladké zemiaky alebo maslová tekvica
- 6 strúčikov cesnaku lisované alebo nasekané
- 1/2 ČL sušeného tymiánu
- 1 konzerva nakrájaných rajčiat
- 3/4-1 hrnček hrnček quinoy dobre propláchnuta v jemnom síte
- 4 hrnčeky zeleninového vývaru
- 2 hrnčeky vody
- 1 ČL soli či viac podľa chuti
- 2 vavrínové listy
- Štipka červených paprikových vločiek
- čerstvo mletý čierny korenie podľa chuti
- 1 konzerva bielych fazúľ alebo cíceru, opláchnuta a odkvapaná
- 1 hrnček nasekanej čerstvej kapusty alebo mangoldu odstránené tvrdé žebrá
- 1-2 ČL citrónovej šťavy či podľa chuti
- parmezán podľa chuti, na ozdobu
- Orestujte cibuľu, potom pridajte mrkvu, zeler, sezónnú zeleninu a štipku soli. Restujte 6 až 8 minút.
- Pridajte cesnak a tymián restujte, kým sa nerozvoní, asi 1 minútu. Pridajte nakrájané rajčiny so šťavou a varte ešte niekoľko minút, často miešajte.
- Pridajte quinou, vývar a vodu. Pridajte lyžičku soli, vavrínové listy a štipku papriky. Dochutite čerstvo mletým čiernym korením. Zvýšte teplotu a priveďte zmes k varu, potom čiastočne prikryte hrniec pokrievkou a znížte teplotu.
- Varte 25 minút, potom zložte pokrievku, pridajte fazuľu, mangold či kapustu a varte ďalších 5 minút.
- Zložte hrniec z platne a vyberte vavrínové listy, ochutnajte a dochutite šťavou z citrónu a soľou.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty, a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty, a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty, a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty, a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Nízkokalorické zložky:
- Základom polievky je zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií. Takže ju môžete zjesť pomerne veľa, aniž by ste prijali príliš veľké množstvo kalórií.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty, a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Nízkokalorické zložky:
- Základom polievky je zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií. Takže ju môžete zjesť pomerne veľa, aniž by ste prijali príliš veľké množstvo kalórií.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty, a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
- Nízkokalorické zložky:
- Základom polievky je zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií. Takže ju môžete zjesť pomerne veľa, aniž by ste prijali príliš veľké množstvo kalórií.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty, a zároveň zrýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prevlečená smäd, čo naozaj niekedy môže byť. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu do seba prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spáli viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobiómu čriev.
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Ďakujeme, že nás čítate
Tento blog pre vás píše tím obchodu s orieškami a zdravou výživou ochutnejorech.sk. Celý nás svet sa točí okolo zháňania tých najkvalitnejších surovín – sami z nich pripravujeme naše recepty. ? Už ste skúsili naše oriešky?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Hľadáte najlepšiu tukopaľnú polievku? Potom ste na správnom mieste! Táto tukopaľná polievka je ideálna na chudnutie, pretože obsahuje len zdravé ingrediencie, ale zároveň zasýti, takže nebudete hneď hladní, čo je často problém klasických tukopaľných polievok. Táto je iná. Funguje.
A čo je na nej najlepšie? Rovnako ako väčšina polievok chutí druhý deň ešte lepšie. Bonus? Môžete ju bez problémov zmraziť, keď vám zostane. Osobne mám rada mrazničku plnú vydatných polievok, pretože ich jednoducho rozmrazíte, keď nestíhate. A pri chudnutí ich máte hneď po ruke a nebudete sa prechádzať po špajzi.
Táto polievka je vegánska, ak si na ňu nechcete nasypať ako my parmezán, čo vrelo odporúčam, dodá jej to šmrnc a začne vonieť Talianskom. Tí z vašej domácnosti, čo nechcú chudnúť, si na ňu môžu nasypať toho parmezánu trochu viac.
Prečo je táto polievka zdravá a vhodná pri chudnutí?
Pretože má skvelé zloženie! Vďaka svojmu zloženiu je to najlepšia tukopaľná polievka z quinoy a zeleniny. Quinoa je superpotravina bohatá na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály, čo z nej robí vynikajúci základ pre diétnu polievku.
Štúdie ukazujú, že quinoa môže prispieť k regulácii krvného cukru a podporuje pocit sýtosti, čo skutočne pomáha pri chudnutí. Nie je nič horšie, než keď si dáte diétne jedlo a za pol hodiny máte hlad!
TIP: Babičkina šošovicová polievka
Polievka na chudnutie, ktorá nasýti Zelenina, ktorá tvorí základ tejto polievky, je nízkokalorická a plná vlákniny, čo podporuje zdravé trávenie a dlhodobý pocit sýtosti. Mrkva a zeler sú bohaté na vitamíny A a K, zatiaľ čo listová zelenina, ako je kapusta, je skvelým zdrojom železa. Cesnak a cibuľa nielen polievku skvelo ochutnajú, aby nebola mdlá, ale sú zároveň zdrojom antioxidantov, ktoré podporujú imunitný systém.
V polievke sú dôležité fazuľa alebo cícer, pretože sú zdrojom bielkovín, bez toho budete mať za chvíľu hlad. Vyberte si strukoviny, ktoré vám chutia a tých sa držte. Osobne odporúčam biele fazule alebo cícer, ale môžete použiť akékoľvek, ktoré máte po ruke.
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Mohlo by vás zaujímať: Ako uvariť quinoa v hrnci, rýžovare i instant pote (tlakovom hrnci)
Ako funguje tukopaličková polievka?
Tukospaľovačová polievka funguje na princípe kombinácie nízkokalorických potravín s vysokým obsahom vlákniny a strukovín s vysokým obsahom bielkovín, ktoré nasytia. Tukospaľovačová polievka podporuje chudnutie tým, že zvyšuje pocit sýtosti, zrýchľuje metabolizmus a dodáva telu potrebné živiny. Princípy tukospaľovačovej polievky
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s lušteninami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou za bulgur?
Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu polievku na spaľovanie tukov
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je zrovna dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
„`Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým rátajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite len 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími diétami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukospaľujúcu polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.
Je tukospaľujúca polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je ale voliteľný.
Dá sa tukospaľujúca polievka zmraziť?
Áno, naša tukospaľujúca polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.
Ako dlho trvá príprava tukospaľujúcej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.
Ako funguje tukospaľujúca polievka?
Kombinuje nízkokalorickú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s bôbovitými rastlinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu nasýti na dlho a môžete si z nej dať veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dávali kvantá kalórií.
Môžem nahradiť quinou za bulgur?
