- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- 3 PL extra panenského olivového oleja
- 1 stredná žltá alebo biela cibuľa nakrájaná
- 3 mrkvy ošúpané a nakrájané
- 2 stonky zeleru nakrájané
- 1–2 hrnčeky nakrájanej sezónnej zeleniny cuketa, žltá tekvica, paprika, sladké zemiaky alebo maslová tekvica
- 6 strúčikov cesnaku lisované alebo nasekané
- 1/2 ČL sušeného tymiánu
- 1 konzerva nakrájaných paradajok
- 3/4-1 hrnček hrnček quinoy dobre prepláchnutá v jemnom site
- 4 hrnčeky zeleninového vývaru
- 2 hrnčeky vody
- 1 ČL soli či viac podľa chuti
- 2 bobkové listy
- Štipka červených paprikových vločiek
- čerstvo mletý čierny pepř podľa chuti
- 1 konzerva bielych fazúľ alebo cíceru, opláchnuté a odkvapkané
- 1 hrnček nasekanej čerstvej kapusty alebo mangoldu odstránené tvrdé rebrá
- 1-2 ČL citrónovej šťavy či podľa chuti
- parmezán podľa chuti, na ozdobu
- Opražte cibuľu, potom pridajte mrkvu, zeler, sezónnu zeleninu a štipku soli. Restujte 6 až 8 minút.
- Pridajte cesnak a tymián, restujte, kým sa nerozvonia, asi 1 minútu. Pridajte nakrájané paradajky so šťavou a varte ešte niekoľko minút, často miešajte.
- Pridajte quinou, vývar a vodu. Pridajte lyžičku soli, bobkové listy a štipku papriky. Dochutite čerstvo mletým čiernym pepřom. Zvýšte teplotu a priveďte zmes do varu, potom čiastočne prikryte hrniec pokrievkou a znížte teplotu.
- Varte 25 minút, potom zložte pokrievku, pridajte fazule, mangold či kapustu a varte ďalších 5 minút.
- Odstavte hrniec z platne a vyberte bobkové listy, ochutajte a dochutite šťavou z citróna a soľou.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa aj strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a zároveň urýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa aj strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a zároveň urýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa aj strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a zároveň urýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa aj strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a zároveň urýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Nízkokalorické zložky:
- Základom polievky je zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií. Takže jej môžete zjesť pomerne veľa, bez toho aby ste prijali príliš veľké množstvo kalórií.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa aj strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a zároveň urýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Nízkokalorické zložky:
- Základom polievky je zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií. Takže jej môžete zjesť pomerne veľa, bez toho aby ste prijali príliš veľké množstvo kalórií.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa aj strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a zároveň urýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
- Nízkokalorické zložky:
- Základom polievky je zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií. Takže jej môžete zjesť pomerne veľa, bez toho aby ste prijali príliš veľké množstvo kalórií.
- Bohatá na vlákninu:
- Quinoa a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Vďaka tomu sa cítite plní dlhšie a máte menšiu tendenciu prejedať sa.
- Vysoký obsah bielkovín:
- Quinoa aj strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a zároveň urýchľujú metabolizmus. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti, čo môže znížiť chuť do jedla a príjem kalórií.
- Nízky glykemický index:
- Quinoa a zelenina majú nízky glykemický index, čo znamená, že sa cukry uvoľňujú do krvi pomalšie. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať náhlym výkyvom hladiny inzulínu, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov.
- Hydratácia:
- Hovorí sa, že hlad je prestrojený smäd, čo naozaj niekedy môže byť pravda. Polievky sú na chudnutie ideálne práve pre vysoký obsah vody, vďaka čomu prijmete väčšie množstvo tekutín a nestáva sa tak často, že by ste mali hlad z nedostatku hydratácie.
- Termický efekt jedla:
- Konzumácia polievky, najmä teplej, môže podľa niektorých štúdií zvýšiť termický efekt jedla, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií pri trávení a spracovaní jedla.
- Nutričná hodnota:
- Polievka obsahuje široké spektrum živín, ktoré podporujú zdravé fungovanie nášho tráviaceho systému a mikrobióm čriev.
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Ďakujeme, že nás čítate
Tento blog pre vás píše tím obchodu s orieškami a zdravou výživou ochutnejorech.sk. Celý nás svet sa točí okolo zháňania tých najkvalitnejších surovín – sami z nich pripravujeme naše recepty. ? Už ste skúsili naše oriešky?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Hľadáte najlepšiu tukožrútsku polievku? Tak ste na správnom mieste! Táto tukožrútska polievka je ideálna na chudnutie, pretože obsahuje len zdravé ingrediencie, ale zároveň zasýti, takže nebudete hneď hladní, čo je často problém klasických tukožrútskych polievok. Táto je iná. Funguje.
A čo je na nej najlepšie? Rovnako ako väčšina polievok chutí na druhý deň ešte lepšie. Bonus? Bez problémov ju môžete zamraziť, keď vám zostane. Osobne mám rada mrazničku plnú výdatných polievok, pretože ich jednoducho rozmrazíte, keď nemáte čas. A pri chudnutí ich máte hneď po ruke a nejdete prehľadávať špajzu.
Táto polievka je vegánska, ak si na ňu nechcete nasypať ako my parmezán, čo vrelo odporúčam – dodá jej šmrnc a začne voňať Talianskom. Tí z vašej domácnosti, čo nechcú chudnúť, si môžu nasypať toho parmezánu trochu viac.
Prečo je táto polievka zdravá a vhodná pri chudnutí?
Pretože má skvelé zloženie! Vďaka svojmu zloženiu je to najlepšia tukožrútska polievka z quinoy a zeleniny. Quinoa je superpotravina bohatá na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály, čo z nej robí vynikajúci základ pre diétnu polievku.
Štúdie ukazujú, že quinoa môže prispieť k regulácii krvného cukru a podporuje pocit sýtosti, čo skutočne pomáha pri chudnutí. Niet nič horšie, ako keď si dáte diétne jedlo a o pol hodiny máte hlad!
TIP: Babičkina šošovicová polievka
Polievka na chudnutie, ktorá zasýti Zelenina, ktorá tvorí základ tejto polievky, je nízkokalorická a plná vlákniny, čo podporuje zdravé trávenie a dlhodobý pocit sýtosti. Mrkva a zeler sú bohaté na vitamíny A a K, zatiaľ čo listová zelenina, ako je kapusta, je skvelým zdrojom železa. Cesnak a cibuľa nielen polievku výborne ochutnajú, aby nebola mdlá, ale sú zároveň zdrojom antioxidantov, ktoré podporujú imunitný systém.
V polievke sú dôležité fazuľa alebo cícer, pretože sú zdrojom bielkovín, bez toho budete mať o chvíľu hlad. Vyberte si strukoviny, ktoré vám chutia, a tých sa držte. Osobne odporúčam biele fazule alebo cícer, ale môžete použiť akékoľvek, ktoré máte po ruke.
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Mohlo by vás zaujímať: Ako uvariť quinou v hrnci, ryžovare aj instant pote (papináku)
Ako funguje tuková polievka?
Tukojedná polievka funguje na princípe kombinácie nízkokalorických potravín s vysokým obsahom vlákniny a strukovín s vysokým obsahom bielkovín, ktoré zasýtia. Tukojedná polievka podporuje chudnutie tým, že zvyšuje pocit sýtosti, urýchľuje metabolizmus a dodáva telu potrebné živiny. Princípy tukojendej polievky
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Najlepšia polievka na spaľovanie tukov: Zeleninová polievka s quinoou Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, pokiaľ si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zeleninu s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.Môžem nahradiť quinou bulgurom?
Tipy a poznámky k receptu na najlepšiu tukožrútsku polievku
Recept je napísaný tak, aby sa dal ľahko prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu. V zime použite tekvicu alebo sladké zemiaky namiesto cukety. Skrátka používajte zeleninu, ktorá je práve dostupná v najlepšej kvalite. Ideálna je bio kvalita alebo domáca zelenina zo záhradky.
Táto polievka je pomerne hustá, takže s tým počítajte. Ak chcete viac polievkovú verziu, použite iba 3/4 hrnčeka quinoy a 1 hrnček sezónnej zeleniny. Ak chcete hustejšiu verziu, použite celý hrnček quinoy a dva hrnčeky sezónnej zeleniny.
TIP: Lasagne so špenátom a kuracím mäsom
Kam ďalej?
Inšpirujte sa ďalšími receptami na polievky na chudnutie a prečítajte si článok s najlepšími dietami na chudnutie.
Často kladené otázky
Akú zeleninu môžem použiť na tukožrútsku polievku?
Môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu podľa vášho výberu, napríklad cuketu, žltú tekvicu, papriku, sladké zemiaky alebo maslovú tekvicu.
Je tukožrútska polievka vegánska?
Áno, ak si na ňu nedáte parmezán, ten je však voliteľný.
Možno tukožrútsku polievku zamraziť?
Áno, naša tukožrútska polievka je ideálna na zamrazenie. Vydrží vo vzduchotesnej nádobe až 3 mesiace.
Ako dlho trvá príprava tukožrútskej polievky?
Celková príprava a varenie vám zaberie maximálne hodinu.
Ako funguje tukožrútska polievka?
Kombinuje nízkokalorická zelenina s vysokým obsahom vlákniny s strukovinami, ktoré sú zdrojom bielkovín. Vďaka tomu zasýti na dlho a môžete jej zjesť veľké množstvo, bez toho aby ste do seba dostávali kvantá kalórií.
Môžem nahradiť quinou bulgur?
