Ste nastávajúca mamička a chcete sa dobre pripraviť na materstvo? Pitný režim je dôležitou súčasťou života, a to najmä počas dojčenia. Dojčiace čaje plné upokojujúcich byliniek vám môžu byť nápomocné v mnohých ohľadoch.
V tomto článku sa dozviete, ktoré bylinkové čaje sú vhodné pre dojčiace ženy a na ktoré bylinky si treba dať pozor a ktorým sa radšej vyhnúť.
Pitie počas dojčenia
Počas dojčenia môže telo ženy vyprodukovať až jeden liter materského mlieka denne. Je preto dôležité, aby dojčiace matky zvýšili príjem tekutín aspoň na 2,5 až 3 litre denne. Počas horúcich letných dní alebo choroby aj viac.
Pitný režim počas dojčenia
Počas dojčenia potrebujete nielen dostatok tekutín, ale aj minerálnych látok, ktoré sa spotrebúvajú spolu s tvorbou materského mlieka. Preto je dôležité zvýšiť aj príjem minerálnych látok. Počas dojčenia je vhodné piť minerálne vody na doplnenie minerálov, bylinkové čaje pre dojčiace ženy na zlepšenie tvorby materského mlieka a riedené ovocné šťavy plné vitamínov.
Rakytníková šťáva s dužinou – Natural 500ml
Čo nepiť počas dojčenia
Nezabúdajte, že niektoré látky prechádzajú do materského mlieka a pre bábätká môžu byť ťažšie odbúrateľné a môžu na ne pôsobiť viac ako na vás. Počas dojčenia sa vyhýbajte alkoholu (po jeho vypití počkajte dostatočne dlho), veľkému množstvu kávy a silných čiernych čajov a perlivým minerálkam.
Čaj a dojčenie
Bylinky sú skvelým pomocníkom už mnoho rokov, a to nielen počas dojčenia. Dojčacie čajové zmesi obsahujú prospešné bylinky, ktoré môžu byť skvelým pomocníkom v tomto krásnom a niekedy náročnom období.
Musíte si však dať pozor na iné bylinky, ktoré, naopak, vhodné počas dojčenia nie sú a je lepšie sa im vyhnúť.
Dojčiace čaje a ich účinky
Čajové zmesi pre dojčiace ženy sú skvelou možnosťou, ako zachovať správny pitný režim a ešte podporiť tráviaci systém bábätiek aj vás. Bylinky majú množstvo priaznivých účinkov a hoci je ich vplyv individuálny, určite sa oplatí ich vyskúšať.
Mnohé ženy trápi nízka tvorba mlieka a hľadajú spôsoby, ako podporiť laktáciu. Dojčiace čaje môžu byť v tomto smere nápomocné, pretože podporujú tvorbu materského mlieka. Ide však o individuálny proces. Majú však aj ďalšie účinky, ktoré počas dojčenia oceníte:
- zabraňujú nadúvaniu,
- podporujú trávenie,
- podporujú správne fungovanie črevného traktu dojčaťa,
- majú pozitívny vplyv na trávenie dojčiat,
- podporujú tvorbu materského mlieka.
Ako dlho piť dojčiaci čaj a kedy začať
Dojčiace čaje môžete začať piť už na konci tehotenstva, aby ste podporili včasnú tvorbu mlieka. Potom ich môžete piť ako dlho chcete, ak vám chutia a vyhovujú. Neprekračujte však odporúčanú dennú dávku. Odporúča sa striedať rôzne bylinné zmesi, pretože vaše telo si môže na bylinky zvyknúť a účinky byliniek môžu byť slabšie.
Aké bylinky obsahujú čaje pre dojčiace ženy
Existuje množstvo bylín, ktoré sú vhodné, bezpečné a účinné počas dojčenia. Pozrieme sa na zloženie čajových zmesí pre dojčiace ženy a ich účinky, ako aj na to, aké bylinky sa odporúčajú počas dojčenia.
Odporúčané bylinky počas dojčenia
Tieto bylinky môžu byť počas dojčenia užitočné a sú súčasťou mnohých čajových zmesí na dojčenie.
Na zvýšenie laktácie sa používajú:
- fenikel,
- aníz,
- rasca,
- jastrabina lekárska,
- maliník obyčajný,
- senovka grécka,
- žihľava,
- kôpor,
- ostropestrec mariánsky.
TIP: Vyskúšajte náš bio čaj pre dojčiace mamičky s jastrabinou, feniklom, anízom a rascou na podporu laktácie.
Na podporu trávenia sa do čajových zmesí často pridáva:
- senovka grécka,
- bedrovník anízový,
- púpavá lekárska.
Bylinky v obmedzenom množstve
Bylinky môžu pomôcť nielen počas dojčenia, ale aj pri prechladnutí alebo bolestiach žalúdka a iných zdravotných problémoch. Ak patríte medzi dojčiace mamičky, musíte si pri týchto bylinkách dávať pozor na množstvo:
- tymián,
- bazalka,
- materina dúška,
- škorica,
- klinčeky,
- zázvor,
- harmanček.
Nevhodné bylinky počas dojčenia
V bylinných čajoch sú rôzne bylinky a niektoré môžu prechádzať do materského mlieka, meniť jeho chuť alebo nemusia byť vhodné pre malé deti. Niektoré bylinky môžu byť aj škodlivé a spôsobovať zdravotné komplikácie, a preto je lepšie sa im vyhnúť.
Týmto bylinkám sa počas dojčenia vyhnite:
- šalvia,
- mäta,
- palina,
- petržlenová vňať.
Na záver
Bylinky počas dojčenia a tehotenstva môžu byť veľkým pomocníkom v mnohých odvetviach. Je však dôležité dbať na to, aby účinky vybraných byliniek na dojčenie boli pozitívne. Ak si s niečím neviete rady, určite je dobré poradiť sa s odborníkom.
TIP: Vyskúšajte 100 % sirup maracuja.
Ďakujeme, že nás čítate
Tento blog pre vás píše tím obchodu s orieškami a zdravou výživou ochutnejorech.sk. Celý nás svet sa točí okolo zháňania tých najkvalitnejších surovín – sami z nich pripravujeme naše recepty. ? Už ste skúsili naše oriešky?
