Ľanové semienka

Doplňte omega 3 mastné kyseliny a pridajte do svojho jedálnička ľanové semienka. U nás nájdete hnedé aj zlaté ľanové semienka, ktoré obsahujú veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Ale pozor, aby ste zo semienok dostali prospešné látky, musíte semienka rozžuť. Ľanové semienka sú vhodné predovšetkým pre ľudí, ktorí nejedia ryby a chýbajú im tak zdravé tuky. Vyskúšajte pridať ľanové semienka do pečenia či šalátov, kde sú výborné.