Mandľové HRANOLKY

Obohaťte svoj ovocný a zeleninový šalát mandľovými hranolkami! Sú nakrájané na tenké, drobné tyčinky, a preto sú vhodné do jogurtu alebo ako posýpka na všetky raňajkové zmesi. A čo tak posypať mandľovými hranolkami zmrzlinu? Nápadom sa medze nekladú! Mandľové hranolky vyrobené z lúpaných alebo blanšírovaných mandlí sú skvelou voľbou na akékoľvek pečenie.

Všetko o mandliach:

Lahodné, chrumkavé mandle môžete chrumkať kedykoľvek na ne dostanete chuť alebo z nich pripraviť rôzne chutné pochúťky. Keď sa do nich pustíte, je veľmi ťažké prestať! Ale nebojte sa, nie ste v tom samy. Podľa historikov si na nich pochutnávali už ľudia v praveku, presnejšie v dobe bronzovej. Dnes sa najčastejšie konzumujú celé, drvené alebo mleté a dajú sa z nich vykúzliť fantastické dezerty alebo lahodné likéry.

Ako vyzerá mandľovník?

Rozhodne neočakávajte mohutný, obrovský strom. Je to skôr rozložitý, hustý ker, ktorý na jar nádherne kvitne a najčastejšie nás oslňuje svojou bielou, svetloružovou až červenkastou farbou. Mandľovník má rád teplo, neznáša vysokú vlhkosť a decimujú ho aj zimné mrazy. Niet sa čomu čudovať, keďže pochádza zo severnej Afriky a Ázie. Nájdete ho aj v niektorých častiach južnej Moravy v Česku. Kalifornia sa špecializuje na ich vývoz do sveta: 80 % lahodných mandlí pochádza odtiaľto. Medzi ďalšie krajiny, ktoré pestujú a vyvážajú tieto orechy, patrí Austrália, Čile a Španielsko.

Prosím, ponúknite sa mandľami!

Ako je pre orechy typické, veľkú časť ich hmotnosti tvoria zdravé tuky, v prípade mandlí približne polovicu ich hmotnosti. Zároveň ich možno považovať za vynikajúcu zásobáreň živín.

1. Z minerálov spomenieme vápnik, horčík, selén, zinok, meď, fosfor, fluór, jód, mangán a draslík.

2. Vitamíny radu B, C, E a kyselina listová sú tiež nevyhnutné pre náš metabolizmus.

3. Samozrejme, nechýbajú sacharidy, bielkoviny, vláknina a ďalšie cenné prírodné látky.

4. Mandle neobsahujú lepok, takže sú vynikajúcou alternatívou pre všetkých, ktorí držia bezlepkovú diétu alebo majú problémy s trávením lepku.

Dali by ste si sladké, slané alebo rozmixované v smoothies?

Mandle si môžete vychutnať solené, máčané v čokoláde, obalené v jogurte, škorici alebo obohatené o iné príchute. Často ich nájdete v orechových zmesiach, pridávajú sa do müsli a ovocných šalátov. Dobre sa kombinujú s inými prísadami na prípravu smoothies. V každom prípade sú absolútne nevyhnutné pri príprave vianočných pečených a nepečených dezertov a koláčov. Nájdete ich aj ako jednu z ingrediencií v mnohých receptoch, najmä tých, ktoré sa špecializujú na orientálnu kuchyňu.

Pel-mel o mandliach

Kto chce, aby boli orechy lepšie stráviteľné, mal by ich spariť horúcou vodou a olúpať, čo je mimochodom podstata blanšírovania. Ak necháte mandle namočené vo vode cez noc, podporíte tým tvorbu zdraviu prospešných enzýmov. Približne tretinu všetkých celoročne skonzumovaných mandlí zjedia ľudia v Európskej únii. Pred nimi sú už len Spojené štáty.