Recept na banánové lievance bez múky z ovsených vločiek
Tieto bezlepkové banánové lievance sú jednoduché na prípravu, chutia skvele a sú ideálnymi raňajkami po rannom tréningu, pretože obsahujú zdravé sacharidy a 12 g bielkovín na porciu.
Servings: 4 porcie
Ingredience
- 2 zrelé banány
- 2 vajcia
- 1/2 šálky mandľového alebo ovseného mlieka
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 1 a 1/2 šálky ovsených vločiek
- 2 lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky mletej škorice
- 1/4 lyžičky soli
Pokyny
- Všetky ingrediencie rozmixujeme vo výkonnom mixéri do hladkého cesta. Nechajte cesto odležať v mixéri, zatiaľ čo budete rozohrievať panvicu.
- Ľahko potrite panvicu kokosovým olejom, maslom alebo olivovým olejom a dajte na strednú teplotu.
- Lievance pečte do zlatista.
- Lievance sú vynikajúce samotné, ale my ich máme najradšej s čakankovým či javorovým sirupom.
- Tip: Ak hnednú príliš rýchlo, musíte znížiť teplotu. (Začnite na strednom plameni a potom znižujte teplotu na nižší plameň.)
Vyskúšali ste tento recept?Spomeňte @WPRecipeMaker alebo označte #wprecipemaker!